こんにちは
美姿勢でキレイな身体をつくる
ピラティストレーナーの宮前康子です。
運動を通して生活習慣の向上（クオリティ・オブ・ライフ）を提供しています。
今回はライフスタイルと体質のカウンセリングについて・・・
まずは生活習慣や食事、睡眠などに関して質問します。
私の場合は食事が不規則なこと、意識して調味料やお野菜など選んできていなかったので
添加物、塩分を多く摂ってきた生活だったと思います。
運動はピラティスをやっていたので不足しているとは思っていませんでしたが、
有酸素運動が苦手でウォーキングはもとよりランニングなんて全くしない
どちらかといえば嫌いで（笑）自転車・・・自動車生活でした。
睡眠時間も夜型で朝起きられない。目覚めが悪い。日中眠くなる。
特にお昼ご飯を食べるとものすごい睡魔に襲われることもありました。
このブログを読んでくださっている方はわざわざ私のHPを見にきてくださって
読んでくださっている方々だと思いますので本心、本当のことを書いていますが
トレーナーとしては自慢できる話では決してないですね（汗）
この問題点や体の不調がこのプログラムでどのくらい改善されていくのか
とても楽しみでした。。。
さらに体質改善のために東洋医学を取り入れています。
体の不調を内側から根本的に治すと言われています。
時間がかかるものの、体に負担がかかりにくい。体質を根本から改善する。
食物を酸、苦、甘、辛、塩辛い、の五つの味に分類し、酸っぱいものは肝臓を、
苦いものは心臓を、甘いものは脾臓を、ピリ辛のものは肺臓を、塩辛いものは腎臓を丈夫にします。
植物の実や種に含まれる糖質(炭水化物)、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラル等の栄養を肝臓に蓄えて、身体の内部から身体全体へ健全な細胞を作り上げていきます。
体質別にオススメの『運動』『生活習慣』『食事改善』と具体的に例をあげます。
私の体質は『血虚タイプ』
運動は・・・『骨盤の血行を良くする下半身運動を』そこから具体的にどのような運動がいいのかを提案します。ピラティスはもちろんタイプによっては調整系、ストレッチ、有酸素運動などもあります。
生活習慣は・・・『不規則な生活をしないためには』血虚の原因となるライフスタイルをどのように排除していくか、できるか一緒に試しながら一番自分のライフスタイルに取り入れられる習慣を身につけていきます。
食事は・・・『ドライフルーツやナッツ類で血液補充』さらに栄養別にオススメの食材（穀物・豆類、動物性タンパク質、魚介類、野菜、フルーツ、香辛料・調味料、漢方素材など）具体的にお伝えします。
ここまで具体的に提案されたら、無理なくそれに沿って準備をしていけばいいなと、私は気楽に考えました。
真面目な方ほどじゃあこれ以外は食べちゃいけないの？？嫌いなものでも食べなきゃダメなの？？
と戸惑う方もいらっしゃいますが、そんなことはありません。
『一生続けられる習慣』
にするためには無理は絶対に禁物です！！
3ヶ月終わった後に間違いなく辞めて元の習慣に戻り、リバウンドを繰り返すでしょう。。。
もうそこからは卒業しましょう。。
より良い生活習慣になるように、知識をつけ、習慣化して、自立した後でも無理なく一生続けられるようになります。
こんな最高なプログラム（私にとって）は他にないと思いました。
私の目的と目標に合致していたのです。
一人では
わからない
続けられない
でも
体を変えたい
そう思っている方へ
全力でサポートします
同じ姿勢の方は一人としていません
その人の姿勢に合わせて
安全に・効率よく・効果的に
トレーニング内容を作成します
更に
制限をする食事ではなく
腸内環境を整える為の食事指導
もしております
年齢も
職業も
性別も
関係なく
気づいた時が
始める時です
体験60分4,800円（税込）
無料カウンセリング30分がついてますので
90分フルコースで受け付けています。
1対1のパーソナル、セミパーソナル（2〜3名まで）
出張パーソナルも応相談で対応します。