キュッとしなやか でもハリがある！
正しい姿勢でキレイな自分へ
くびれのある身体は ピラティスで！
40代になって身体の変化に気付いた時。それは新しい自分へ変化できるチャンスです。
＜お知らせ＞
申し訳ございませんが、現在年内新規お申し込みは キャンセル待ちとさせていただいております。
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詳しくは お問い合わせフォームからお問合せください。
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美しい姿勢と笑顔で、健康年齢をかさねるサポートをすることが
わたしの役割です。
年齢に関係なくカラダもココロも変えられます。
パーソナルだからあなた専用のプログラムをご用意。
安全で 効率よく 効果的に
カラダが変わっていくのを実感できます。
【こんなお悩みはありませんか】
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- ・ダイエットをしてもリバウンドを繰り返す
- ・スポーツジムへ通っても効果が出ない
- ・痩せると やつれてみえる
- ・姿勢が悪く、年齢より老けて見える
- ・年齢とともに やせにくくなった
- ・腰痛や関節痛があるから 運動をあきらめている
ピラティスをはじめると起きる 6つの変化
シェイプアップ
カラダのたるみが消え
姿勢が良くなり
メリハリボディと
美尻効果が期待できます。
毎日がイキイキ
ふかい呼吸で
自律神経のバランスが
よくなり
マインドの
コントロールが
できるように。
痩せやすいカラダ
カラダの芯（コア）を
ととのえることで
基礎代謝をあげ
痩せやすいカラダへ
変化。
パフォーマンス向上
スポーツや
エクササイズから
アスリートまで
運動パフォーマンスの
向上。
慢性的な痛みの改善
ピラティスなら 腰痛、関節痛
などの痛みをケアしつつ
おだやかなトレーニングで
ボディメイクすることが
可能です。
人生100年時代
健康促進と体力増進
いつまでも
若々しいカラダに。
パーソナルコース 入会大特典！！
・筋膜リリースツール3点セットプレゼント
（1万円相当）
・個別相談無制限
・まずは体験レッスンから
ご新規様へ特別体験価格
- ＜ 60分体験レッスン 4,800円 ＞
（30 分無料カウンセリング付き）
- 体験申し込みフォーム
プログラム内容
ピラティスはもともと
リハビリを目的に開発されましたので年齢、性別、初心者の方から
アスリートまで行えるエクササイズです。
目標を立て、その目標に向かってすすめていきます。
おひとりおひとりの体力に合わせてプログラムを作成し
自立できるようにホームワークもくわえ、サポートします。
運動が習慣化されることでなん回も 脳と身体に記憶され
日常動作がエクササイズとなり 目標達成へのサイクルとなります。
● QOL習慣集中プログラム
生活習慣を変え
あなたをかがやく健康にみちびく
強力なメソッド。
あなたの人生プランに合わせてQOL(生活の質）を高めることを目的とした
食事やライフスタイル指導など生活トータルを
トレーナーが サポートしていく贅沢なプログラムです。
● ファシアピラティスパーソナルプログラム
カラダをゆるめ、可動領域をふやし 全身の筋力をコア（深部）から強化する ピラティス科学に基づいたプログラム。
背骨をささえる筋肉を強化することで ゆがみのない、女性らしい魅力ある姿勢。
重力にまけないカラダの軸と 背骨を引きのばすエクササイズで、年齢とともに気になる
背中や二の腕、おなかやおしりの脂肪が落ち
うつくしい姿勢で 若々しさが引き出されてくる
● オンラインレッスン
リラックスできる空間で ひと目を気にすることなく マイペースで受けられます。
● セミパーソナルレッスン（２名）
気の合うお友達、ご家族と
●外部クラス
・ピラティスガーデン銀座
・さいたま市中央区鈴谷公民館
● 産後ボディメイク
生徒さんの声
日頃かよってくださっている
生徒さんたちの感想です。
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29歳 会社員 -
45歳 ピラティスインストラクタ -
46歳 会社員 -
54歳・主婦 -
68歳 主婦
「本気でカラダを変えたい！！」はじめるなら今です
Yasuko style Pilates
まずは気軽にお問い合わせください(*˘︶˘*).｡.:*♡
おりかえしメールにてご連絡させていただきます。
Q&A よくあるご質問
- 入会したいのですが まずはどうしたら良いですか？
- ・「YASUKO STYLE PILATES」では入会前にかならず 体験を受けていただいてます。
・完全予約制になっておりますので「体験申し込み」またはメールにて直接ご予約ください。
・レッスン開始の5分前にお越しください。
・キャンセルの場合は必ずご連絡ください。 - 関節が痛いのですが ピラティスはできますか？
- 当スタジオでは 関節痛や股関節の故障をかかえた方も
通ってきています。
実はわたしも腰痛がひどく ピラティスをはじめたひとりでした。
痛さをかかえた日常のつらさはよくわかります。
なので 痛い持病のある方に寄りそった
緩和ケアとトレーニングを行うことができます。
ピラティスはもともと リハビリを目的に開発された
エクササイズ。
どんな方でも 年齢に関係なく安心してはじめられます。 - 運動をしたことがありません。
- 大丈夫です。
カラダの内側をコントロールすることを覚え、徐々にインナーマッスルをきたえ
ていきます。
ゆっくりした動作ですので、運動神経のあるなしは関係なく、どなたでもはじめることができます。
全く運動をされたことない70代のかたも、つづけて通っていらっしゃっています。
- レッスンを受けるときの持ち物は？
- ・当日のお持ちものは、動きやすい服装、汗拭きタオルをご用意ください。
・お着替えは洗面室でしていただけます。
・シューズはいりません。
- 体験レッスンの時間はどれくらいかかる？
- ・作られたプログラムではなく カウンセリングでおひとりおひとりのオリジナルのプログラムを作成します。
・初回はカウンセリングに30分と 体験60分のお時間をいただきます。
・お着替えなどふくめて2時間ほどお時間の余裕をもってお越しください。 - 駐車場はありますか？
- お車の場合は お近くのパーキングをご利用ください。
YASUKO STAYLE PILATESの体験を通して
期待以上のカラダと心の変化を感じていただけるよう
サポートさせていただきます。
Yasuko style Pilates
代表 宮前 康子