体験レッスンお申し込み

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キュッとしなやかでもハリがある！

正しい姿勢でキレイな自分へ

くびれのある身体はピラティスで！

40代になって身体の変化に気付いた時。それは新しい自分へ変化できるチャンスです。

＜お知らせ＞

現在、パーソナル継続更新される方が多く、予約が取りずらくなっており
ご迷惑をおかけしております。

体験予約は受付中ですのでお問い合わせフォームからお申し込みください。

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美しい姿勢と笑顔で、健康年齢をかさねるサポートをすることが　

わたしの役割です。
 　
年齢に関係なくカラダもココロも変えられます。

パーソナルだからあなた専用のプログラムをご用意。

安全で　効率よく　効果的に

カラダが変わっていくのを実感できます。

【こんなお悩みはありませんか】
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・ダイエットをしてもリバウンドを繰り返す
・スポーツジムへ通っても効果が出ない
・痩せると　やつれてみえる

40代になって身体の変化に気付いた時。それは新しい自分へ変化できるチャンスです。

・姿勢が悪く、年齢より老けて見える
・年齢とともに　やせにくくなった
・腰痛や関節痛があるから　運動をあきらめている

ピラティスをはじめると起きる 6つの変化

シェイプアップ

カラダのたるみが消え
姿勢が良くなり
メリハリボディと
美尻効果が期待できます。

毎日がイキイキ

ふかい呼吸で
自律神経のバランスが
よくなり
マインドの
コントロールが
できるように。

痩せやすいカラダ

カラダの芯（コア）を
ととのえることで
基礎代謝をあげ
痩せやすいカラダへ
変化。

パフォーマンス向上

スポーツや
エクササイズから
アスリートまで
運動パフォーマンスの
向上。

慢性的な痛みの改善

ピラティスなら　腰痛、関節痛
などの痛みをケアしつつ
おだやかなトレーニングで
ボディメイクすることが
可能です。

人生100年時代

健康促進と体力増進
いつまでも
若々しいカラダに。

パーソナルコース　入会大特典！！

・筋膜リリースツール3点セットプレゼント （1万円相当） ・個別相談無制限 ・まずは体験レッスンから

ご新規様へ特別体験価格

＜ 60分体験レッスン 4,800円＞ （30 分無料カウンセリング付き）: 体験申し込みフォーム

プロフィール

プログラム内容

ピラティスはもともと
リハビリを目的に開発されましたので年齢、性別、初心者の方から
アスリートまで行えるエクササイズです。

目標を立て、その目標に向かってすすめていきます。

おひとりおひとりの体力に合わせてプログラムを作成し
自立できるようにホームワークもくわえ、サポートします。

運動が習慣化されることでなん回も　脳と身体に記憶され
日常動作がエクササイズとなり　目標達成へのサイクルとなります。

● QOL習慣集中プログラム

生活習慣を変え
あなたをかがやく健康にみちびく
強力なメソッド。

あなたの人生プランに合わせてQOL(生活の質）を高めることを目的とした
食事やライフスタイル指導など生活トータルを
トレーナーがサポートしていく贅沢なプログラムです。

● ファシアピラティスパーソナルプログラム

カラダをゆるめ、可動領域をふやし　全身の筋力をコア（深部）から強化する　ピラティス科学に基づいたプログラム。

背骨をささえる筋肉を強化することで　ゆがみのない、女性らしい魅力ある姿勢。

重力にまけないカラダの軸と　背骨を引きのばすエクササイズで、年齢とともに気になる
背中や二の腕、おなかやおしりの脂肪が落ち
うつくしい姿勢で　若々しさが引き出されてくる

● オンラインレッスン

リラックスできる空間で　ひと目を気にすることなく　マイペースで受けられます。

● セミパーソナルレッスン（２名）

気の合うお友達、ご家族と

●外部クラス

・ピラティスガーデン銀座
・さいたま市中央区鈴谷公民館

● 産後ボディメイク

生徒さんの声

日頃かよってくださっている
生徒さんたちの感想です。

ていねいに教えてくれる

運動不足の運動ぎらいでどんどん体重が増えていくのではじめました。
デスクワークなので　いつも夕方になると腰痛や足のだるさがひどかったのですが
いまはかなり軽減されました！
トレーニングはやさしく　ていねいに教えて下さるので楽しくトレーニングができます。
街中にあるジムとはちがってマンツーマンなので　フォームのクセや、苦手な所を
しっかり指導して頂けるのも良い所だと思います。
そしてマンツーマンレッスンなのにリーズナブルな金額な点も　
長く通える理由だと思います。

29歳　会社員

Before～afterの差を感じられました

やすこ先生にピラティスを習いはじめてから4,5年経ちますが、
2,3年で身長が約2センチほど伸び、肩こりがなくなり、これはピラティスのおかげだと実感。
先生はカラダのゆがみ、左右差をおしえてくれ、正しいフォームをわかりやすく
指導してくれるので、歩くときの重心、ふだんの姿勢、自分ではきづかなかった
カラダの使いクセを修正できるようになります。
レッスン中はただしい動きをつづけられるように　ひたすら声掛けしてくれるのが有難いです。
おかげで最近は気になっていた前腿の張りが取れて、今までなかった足首のくびれが出て
Before～afterの差を感じられるのも、やすこ先生のピラティスのおかげです。

45歳　ピラティスインストラクタ

ぽっこりお腹の女性にはぜったいおすすめです！

12月からパーソナルトレーニング始めました。
10年以上前にピラティス体験した時に、器具などを使ってすごくきついイメージがあったのですが、今回体験した時にあれっ、前と全然違って楽しくトレーニングできそうと思いました。
しかもパーソナルって色々面倒くさそうとも思ってましたが、最初の測定から私の体質チェックまで細かくやっていただき、私に合ったプログラムを組んでくれました。
そして食事のアドバイスを頂いてるおかげで、炭水化物をこの食べ物に置き換えればいいんだと勉強になり、食事の量は変わらないのに、すでに2kg痩せて今もキープ中です。
週一のレッスンも体をほぐして姿勢を整えたり、徐々に鍛え方をあげていくので、無理なく楽しくできています。
毎日の家での簡単なマッサージやポールを使ったほぐしで、冷えや根本的な悩みも解消しそうです。
とにかく私にはぴったりのトレーニングだったので、宮前トレーナーに出会えて良かったです。
姿勢を改善したい方、ぽっこりしたお腹にお悩みの女性には絶対お勧めです！

46歳　会社員

これからも変化を楽しみに続けてみたい

長年バスケ🏀レスミルズでアウターを鍛えるエクササイズが主でした。
3年前にアキレス腱断裂の大怪我も有りアウターばかりでは無く　きちんとインナーマッスル(体幹)で身体を整えしなやかな筋肉を付けたいと思いピラティスを受けることにしました。
最初はグループレッスンの参加でしたが、レッスンを受ける毎に１対１で自分に取っての弱点をピンポイントで改善したいと言う思いが募りパーソナルをお願いすることにしました。
プライベートレッスンでは宮前インストラクターが、その日の私の身体の状態、レベル、目的など個々のニーズに合わせてレッスンを組み立ててくれます。
そのお陰でエクササイズの理解をより深めることが出来ます。
グループレッスンで気づかなかった自分の動きの癖や動きの修正も適時、丁寧にして頂けます。上達への近道だと思います。
未だ始めて３ヶ月弱ですが自分の身体を労りながら歪みを整えて徐々に身体を強くして行く事を教えて頂けた事に感謝です。
これからも変化を楽しみに続けてみたいと思ってます。

54歳・主婦

「筋肉なら私の出番です」のことばに救われました

左骨盤に激痛、次に左肩甲骨から肩、首へ痛みやめまいとひどい状態になり宮前先生に頼りました
エアロやダンスができなくなるのでは・・・と不安いっぱいでした。が
「大丈夫　筋肉なら私の出番です　任せてください」との心強いお言葉に救われました
左足の筋肉が強く左右均等にする為に先ず筋肉を落としその後バランスよく筋肉をつけるスクワットやポール等を使ったじみ～～な筋トレ、股関節強化が続き毎日内容に変化がありとてもきつかったです
でも着実に良い筋肉が付いている実感はありました
今でも下腹部に力を入れる事足裏3点で立つ事重心が左側にぶれないように気をつける事等アドバイスは私の中で生き続けています　大切な財産になりました。ありがとうございました。

68歳主婦

「本気でカラダを変えたい！！」はじめるなら今です

Yasuko style Pilates

まずは気軽にお問い合わせください(*˘︶˘*).｡.:*♡
おりかえしメールにてご連絡させていただきます。

Q&A　よくあるご質問

入会したいのですが　まずはどうしたら良いですか？

・「YASUKO STYLE PILATES」では入会前にかならず　体験を受けていただいてます。
・完全予約制になっておりますので「体験申し込み」またはメールにて直接ご予約ください。
・レッスン開始の5分前にお越しください。
・キャンセルの場合は必ずご連絡ください。

関節が痛いのですが　ピラティスはできますか？

当スタジオでは　関節痛や股関節の故障をかかえた方も
通ってきています。

実はわたしも腰痛がひどく　ピラティスをはじめたひとりでした。
痛さをかかえた日常のつらさはよくわかります。
なので　痛い持病のある方に寄りそった
緩和ケアとトレーニングを行うことができます。

ピラティスはもともと　リハビリを目的に開発された
エクササイズ。
どんな方でも　年齢に関係なく安心してはじめられます。

運動をしたことがありません。

大丈夫です。
カラダの内側をコントロールすることを覚え、徐々にインナーマッスルをきたえ
ていきます。
ゆっくりした動作ですので、運動神経のあるなしは関係なく、どなたでもはじめることができます。
全く運動をされたことない70代のかたも、つづけて通っていらっしゃっています。

レッスンを受けるときの持ち物は？

・当日のお持ちものは、動きやすい服装、汗拭きタオルをご用意ください。
・お着替えは洗面室でしていただけます。
・シューズはいりません。

体験レッスンの時間はどれくらいかかる？

・作られたプログラムではなく　カウンセリングでおひとりおひとりのオリジナルのプログラムを作成します。

・初回はカウンセリングに30分と　体験60分のお時間をいただきます。

・お着替えなどふくめて2時間ほどお時間の余裕をもってお越しください。

駐車場はありますか？

お車の場合は　お近くのパーキングをご利用ください。

YASUKO STAYLE PILATESの体験を通して
期待以上のカラダと心の変化を感じていただけるよう
サポートさせていただきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Yasuko style Pilates　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　代表　宮前　康子