こんにちは
美姿勢でキレイな身体をつくる
ピラティストレーナーの宮前康子です。
運動を通して生活習慣の向上（クオリティ・オブ・ライフ）を提供しています。
新年あけましておめでとうございます。
2022年もどうぞよろしくお願いいたします。
いつもは私のQOL習慣集中プログラムについてブログを綴っていますが今回はお正月の過ごし方について書こうと思います。
私の実家は新潟県にあるのですがコロナの流行でここ2年帰省することができませんでした。
私は新潟のお米と田舎料理とお酒と山も日本海も大好きなんです。
年末に帰ったら、それはもう大歓迎をしていただきました！！
食べても食べても次から次へと美味しい料理が出てきて、飲んでも飲んでも次から次へと美味しいお酒が（日本酒、ウイスキー、ビール）出てきて一日中食べて飲んでを繰り返していました。笑
田舎料理やお寿司やオードブル、おせち料理などですが、両親、兄弟、子供たちとおしゃべりをしながら楽しく過ごす時間はお料理の美味しさも倍増させてくれます。
ボディメイクや健康維持のために活動している私がこんなことを言ったらいけないのかもしれませんが、上記のような時間や過ごし方って心のバランスにとって大切な時間や行動だったりします。
食べることで逆にストレスを感じてしまう人には無理に食べてもいいのでは！！とは言いませんが、私がこのようにはっきり言えるのはこの１週間２週間の不摂生は
『元の生活に戻れば元に戻る』という自信があるからです。
なぜでしょう？？もう皆さんおわかりですよね。
このQOL習慣集中プログラムで
『知識』と『習慣』が身についているからです。
食事の内容・運動習慣・ライフスタイルをいつも通りに戻すだけです。今となっては何も難しいことではないのですが、この３つの食事・運動・ライフスタイル改善を習慣化することが皆さんもおわかりの通りとても大変なのですね。
今まで重ねてきた習慣を変える、いくら改善とはいえ変えるのはやはりそれなりの覚悟と努力が必要となります。
なので本気で体を変えたい人にしかお勧めしません（こんな脅しのようなことを書いたら受けてくれる方がいなくなりそうですが・・・苦笑）
ただ！！ただですよ、目先の大変さはありますが、私の変化を見ていただいたら一目瞭然です。
実家に帰っている時にまたレアな写真を両親がアルバムにしてくれていました。21年前の写真ですので25歳の時の私ですね。若さで許してくれますか？出産後だから許してくれますか？笑
私のお気に入りの写真なので何回も出しますが（笑）46歳、今現在の私です。20代の頃よりも髪の毛のツヤ、肌のハリ（乾燥肌だった20代の頃に比べて）前向きな性格、元気さ、全てにおいて今現在の方が健康で綺麗でいたいという意識が高まっています。
↑↑↑理由はこれです。
一度身についた健康な体と心はずっと維持したいと思います。
一度身についた習慣は少しの間乱れたとしても元に戻せます。
その習慣を身につけるまでの3ヶ月は大変だと伝えました。嫌になることもやめたくなることももちろんありました。
でも一人ではできない、乗り越えられない大変さは私たちトレーナーがサポートします。一人ではなくチームで習慣化へ導きます。
変化を楽しみながらプログラムを実践できるようにサポートします。
ということで話が大幅に逸れましたがまとめると
年末年始は太ることを気にせず一年間のご褒美と年の初めの無病息災を祈願する意味でも美味しいものを美味しく食べ楽しい時間を過ごすことを心から楽しむことが大切だと思います！！
一人では
わからない
続けられない
でも
体を変えたい
そう思っている方へ
全力でサポートします
同じ姿勢の方は一人としていません
その人の姿勢に合わせて
安全に・効率よく・効果的に
トレーニング内容を作成します
更に
制限をする食事ではなく
腸内環境を整える為の食事指導
もしております
年齢も
職業も
性別も
関係なく
気づいた時が
始める時です
体験60分4,800円（税込）
無料カウンセリング30分がついてますので
90分フルコースで受け付けています。
1対1のパーソナル、セミパーソナル（2〜3名まで）
出張パーソナルも応相談で対応します。