こんにちは

美姿勢インストラクター宮前康子です。

運動を通して生活習慣の向上(クオリティ・オブ・ライフ)を提供しています。

私が今できることは正しい姿勢からコロナに負けない身体作りを皆さんにご提案することです。

今回は姿勢からくる

イライラ、

気分が落ち込む、

『メンタル』

についてお伝えします。

在宅時間が増えることで

子供達と過ごす時間が増え

ご主人様と過ごす時間も

増えている方も多いのではないでしょうか

多くのお母さん達

イライラしていませんか?

または気分が落ち込んで何もやる気が起きなくなっていませんか?

猫背になっていませんか?

下を向きっぱなしになっていませんか?

その感情は子供達、ご主人に伝わってしまっているのもわかっていますよね

様々な原因が考えられますが、

子供達に、ご主人に、イライラしながら何かを求めるよりも

ご自分でご自分の感情をコントロールできるように

まずは姿勢を改善してみませんか。

姿勢の改善で最も大切なことの一つが

肩甲骨の位置です。

猫背などで肩甲骨の位置が本来の位置からずれ動きが悪くなると前回のブログでも言いました、

胸が下を向いて呼吸の質が下がります。

そうならないように

肩甲骨の位置を

本来の位置(ニュートラルポジション)に戻す(緊張している筋肉を緩める)

本来の動きができるように(本来動く範囲に安定させる)

動かしていく(筋肉の強化)

本来の位置と動きを記憶させて持続させる(正しい動きを繰り返すことで脳と身体が記憶する)

肩甲骨が本来の位置に戻ると

ポジティブな気持ちが持てるようになります

集中力が増し

寝起きが良くなって

掃除や運動を自分からやりたくなります

家事やお仕事がいつも進むようになります

その変化は

周りにいる子供達、お主人にも

大きな影響を与えます

こんな感じに

美姿勢インストラクターとして

トレーニングでメンタルも変えられることを

今一番大変なこの時期に

今一番大変な思いをしているお母さん達の

強い味方に元気な姿の代表として伝えたいです。

思い切り体を動かしてスッキリしませんか?

これだけは言い切れます

ママの元気が家族の元気です

良い週末をお過ごしください

パーソナルトレーニングジムMovereムーバーHP

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