こんにちは
美姿勢インストラクター宮前康子です。
運動を通して生活習慣の向上（クオリティ・オブ・ライフ）を提供しています。
正しい姿勢でコロナに負けない身体作り！！
と題して
呼吸編
メンタル編
ビューティー編
とご案内してきました
今回は様々な痛み
関節痛編
です。
タイトルにある通り
在宅の時間が長くなり
座る時間が長くなる
スマートフォンを見る時間が多くなるなど
姿勢が崩れることが原因で
首肩痛、腰痛
の症状が出てきている方が増えてきています。
また健康のためにと始めた
ウォーキング、ランニングを始めた方も多いと思いますが
股関節痛、膝痛
の症状が出てきている方も増えています。
姿勢の悪さや
ご自分の身体の使いぐせで
動きを制限してしまう邪魔する硬い筋肉が増えてしまいます。
その邪魔する筋肉を減らし
弱った筋肉を強化して増やしてあげることが
痛みを出さない身体作りで
とても重要になります
定期的に行うことによって悪い姿勢から起こる不調を繰り返さない
正しい姿勢の持続が
期待できます。
邪魔する硬い筋肉がなくなると
血流も良く
なり
関節の動きも大きくなることで
より
ウォーキング、ランニング、お気に入りのスポーツで
安全に効果的に効率よく
身体を動かすことができる
パフォーマンスアップにもつながります。
そして
二の腕、背中、お尻、太ももなど
全身のシェイプアップ
にもつながります。
脂肪が燃焼しやすくなり
筋肉もつきやすい身体になる
関節痛の出ない身体
になります
今、自分の身体と向き合える時間が増えていると思います。
今だからこそできる
正しい姿勢（ニュートラル）
に戻しましょう。
継続して繰り返してあげることで
身体は正直に変わってくれます
正しい姿勢を意識して
呼吸のしやすい
ポジティブな気持ちで
ぽっこりお腹の解消
そして
関節痛の出ない身体
で
この期間を乗り切りましょう
年齢も・職業も・性別も関係なく
気付いた時が始める時です！！
一人ではわからない・続けられない・でも身体を変えたい
そう思っている方へ
全力でサポートします！！
同じ姿勢の方は一人としていません
効果的で・効率よく・安全に強化できる
トレーニング内容を作成します
私の身体を大きな一つのプログラム
「腸内環境を整えるための食事指導」ももちろん提供しております。
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